منتديات بيضاء برج الثقافية
أهلا بك زائرنا الكريم ، إن كنت تود الإستفادة فتفضل إلى الأقسام أدناه
أما إن كنت تريد التسجيل ، فلنا شرف انضمامك معنا ، بالضغط على أيقونة التسجيل


 
الرئيسيةس .و .جبحـثالبوابةالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولطريقة التسجيلصور حصريةموضوع أو رد جديدالبيانات الشخصية
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 47 بتاريخ الأربعاء 24 سبتمبر 2014, 17:26
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» صور حصرية من جيجل ، روعة ماشاء الله .. JIJEL
الإثنين 24 يوليو 2017, 09:13 من طرف rochdi claw

» المنظمة الوطنية لحماية الطفولة و الشباب بيضاء برج تنظم
الخميس 22 يونيو 2017, 21:59 من طرف هشام

» ديكورات جبس اسقف معلقة 2017 الماسة 01206184038
الثلاثاء 20 يونيو 2017, 01:50 من طرف yasserhassan

» انطلاق تسجيلات موسم الحج لسنة 2017 بالجزائر
السبت 18 فبراير 2017, 07:55 من طرف rochdi claw

» أنشودة خاصة بحفظة القرآن الكريم - صوت جهوري -
الأربعاء 08 فبراير 2017, 09:54 من طرف rochdi claw

» رحيل الأحبة - موعظة مؤثرة - للشيخ سالم العجمي.
الثلاثاء 07 فبراير 2017, 11:01 من طرف rochdi claw

» قراءة خاشعة للشيخ إدريس أبكر ( الفاتحة و القيامة )
الثلاثاء 31 يناير 2017, 16:12 من طرف rochdi claw

» نصيحة غالية للشباب المسلم - سالم العجمي -
الثلاثاء 31 يناير 2017, 16:08 من طرف مونية

» أسباب الرزق و البركة فيه
الثلاثاء 31 يناير 2017, 16:07 من طرف مونية

أفضل 10 فاتحي مواضيع
rochdi claw
 
هشام
 
zinou1954
 
الفتى النبيل
 
سطايفي حر
 
مونية
 
yasserhassan
 
marco didi
 
دمعة سيالة
 
جزائري نعم
 
المواضيع الأكثر نشاطاً
زينة الرجل في لحيته
أختام ذات حقوق للمنتدى
ترقية الأخ : الفتى النبيل إلى مراقب عام
صور لشبابنا و كرة القدم
هذا محمد رسول الله ، فمن أنتم ؟
صورة دعوية
طريقة التسجيل في منتديات بيضاء برج الثقافية
التعريف بالنفس
الأخت الداعية
رمزيات لمنتدانا الغالي * بيضاء برج *
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
rochdi claw
 
الفتى النبيل
 
هشام
 
سطايفي حر
 
مونية
 
دمعة سيالة
 
zinou1954
 
marco didi
 
أمير الظلام
 
seffari
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات بيضاء برج الثقافية على موقع حفض الصفحات
دعاء اليوم
اللهم ، أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني و أنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي ،و أبوء لك بذنبي ،فاغفرلي ،فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ،آمين اللهم أعنا على ذكرك ، و شكرك ، و حسن عبادتكــ أشهد أن لا إله إلا أنت، أستغفرك و أتوب إليك،
صور بيضاء برج

شاطر | 
 

 نصائح لك سيدتي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دمعة سيالة

avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 124
نقاط : 180
السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد : 13/11/1988
تاريخ التسجيل : 22/06/2014
العمر : 28
الموقع الموقع : قرية محمد بوضياف بيضاء برج
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : أستاذة

مُساهمةموضوع: نصائح لك سيدتي   الإثنين 18 أغسطس 2014, 19:33

سلام عليكم
تعالي معنا نقرأ هذه النصائح، ونحاول تطبيقها لعلنا ننعم بصحة أفضل بإذن الله....
1- اجتنبي السهر والكسل والخمول والتعب الكثير.
2- تعودي الاستحمام يومياً وارتدي الملابس الخفيفة الواسعة الساترة.
3- اعتدلي في المأكل والمشرب وتناولي اللحم في وجبة الغداء وقت الظهر فقط.
4- اجتنبي المكسرات والمخدرات والقات والتبغ وقللي من القهوة والشاي.
5- تعودي على ممارسة الرياضة اليومية بأنواعها المختلفة - طبعاً تلك التي تناسب طبيعة المرأة- واستنشاق الهواء الخلوي.
6- ابتعدي عن الاجتماعات المزدحمة.
7- اجتنبي الإمساك وذلك بالإكثار من الفاكهة وشرب الماء بما لا يقل عن 8 أكواب في اليوم خصوصاً قبل النوم.
8- اعتني بكيفية طبخ الأغذية، وتنظيف ما لا يطبخ قبل تناوله.
9- عليك بالاعتناء جيداً بالأسنان وتركيب الناقص منها وتنظيفها بالسواك.
10- بكري في الذهاب إلى النوم واحرصي على النهوض مبكراً تصبحي معافاة ونشيطة وطيبة النفس.
11- اجتنبي التقلب في الفراش عند استيقظاك صباحاً، فإن ذلك يضعف الجسم.
12- لا تتنفسي من فمك، وتنفسي من أنفك فإن هذه العملية تقوي الرئتين.
13- لا تشربي الماء دفعة واحدة فإن هذه العملية لن ترويك، بل تنفسي ثلاثاً خارج الإناء ملتزمة بقول رسول الله صلى الله عليه وسلم في ذلك.
14- الفم والأسنان باب المعدة والمعدة أصل الداء ومبعث البلاء.
15- اشربي الحليب يومياً فهو غذاء كامل لذيذ الطعم سهل الهضم.
16- الخضراوات والفواكه منشطة وأليافها تمنع حدوث الإمساك، لأنها تحتوي على الأملاح المعدنية والفيتامينات.
17- البيض غذاء جيد غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية سهل الهضم يساعد على النمو، إذا لم يكن هناك مانع فيه.
18- اللحوم والأسماك والألبان والبيض مصادر أساسية للتغذية بها يبني الجسم خلاياه ويعوض التالف منها.
19- لا تسرفي في تناول الدهون فيفسد هضمك ويرهق كبدك وتصابين بالترهل والبدانة.
20- لا تسرفي في الطعام عموماً فتصابين بالتخمة "ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه".
21- نوعي غذاءك ما استطعت لتحصلي على أكبر فائدة منه وتظلي نشطة نضرة.
22- هل تعلمين أن أكل التفاح بعد غسله جيداً بدون تقشير بعد الأكل ينظف الأسنان ويهدئ الأعصاب ويمنع الإمساك.
23- أكل الجزر أو شرب عصيره أهم مصادر للفيتامين المفيد للعينين.
24- الخبز الأسمر يحتوي على فيتامينات أكثر من الخبز الأبيض.
ملاحظة
على المريض الالتزام بنصائح وتوجيهات الطبيب فيما يخص المأكل والمشرب حرصاً على صحته.
منقول queen 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جزائري نعم

avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 43
نقاط : 67
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 19/06/2014
المزاج المزاج : هههههه سعيد دوما

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لك سيدتي   الثلاثاء 19 أغسطس 2014, 07:13

بارك الله فيك على المجهود الطيب
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الفتى النبيل
نائب معتمد
نائب معتمد
avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 224
نقاط : 338
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 05/04/2014
الموقع الموقع : الجزائر
المزاج المزاج : الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لك سيدتي   الأربعاء 20 أغسطس 2014, 14:38

راقت لي كثيرا
مشكورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح لك سيدتي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بيضاء برج الثقافية :: قسم خاص بالصحة و الطب :: منتدى النصائح الطبية-
انتقل الى: